ベジタリアンの人は体臭が気にならない、という話やイメージがありますよね。
ベジタリアンは名前の通り野菜中心の食生活をしている人のことを指す言葉で、肉や魚の動物性たんぱく質を摂取しません。
有名人でも松井玲奈さんやローラさん、ベッキーさんなんかもベジタリアンだといわれています。
たしかに他の方々をみてもスラッとした人が多い印象。
そのことが体臭とどのように関係するのでしょうか。
ベジタリアンとワキガや口臭などの体臭についての気になる関係や、野菜中心の食生活で肌はきれいになるのかなどについて紹介します。
ベジタリアンと肉食の体臭の違い
体臭が少ないといわれているベジタリアンですが、普通の食生活をしている人の体臭とどのような違いがあるのでしょう。
人間の体からは色々な分泌物を出しており、その人が食べたものによってその匂いは変化します。
特に動物性の食品にはニオイのもととなる脂肪酸がたくさん含まれています。
ベジタリアン
植物性の食べ物は体臭を発生させにくいといわれています。
そのためベジタリアンはほとんど体臭がしないという人も多いのだそうです。
ベジタリアンになると嗅覚などの五感も研ぎ澄まされると言われており、ベジタリアンの人からすると肉食をしている人の体臭がとても気になるようになったという声も見られました。
肉食
一般的には肉も魚も食べている人の方が多いので、普通の生活をしているとあまり匂いが気になることはありません。
しかし肉食の人は汗のニオイや脂っぽいニオイ、男性の加齢臭や腸内細菌が作り出すメタン臭などのニオイを発していると言われています。
自分のニオイが気になる方は食生活を見直してみると効果があるかもしれませんね。
嫌な体臭は皮膚や腸内から来ていると言われており、肉を好んで食べる人の腸内では動物性たんぱく質が腸内体臭の原料に、脂質は加齢臭や皮脂臭の原因になってしまうとのこと。
そのため肉食を控えるだけである程度の体臭予防になると言われています。
ベジタリアンはワキガになりにくいのか
ワキガは周りにも迷惑をかけてしまうことがあるので悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そもそもワキガの強烈な臭いの原因は、アポクリン汗腺から出る脂質などを含んだ汗に雑菌が繁殖することで起こります。
特に食事で肉などの脂質や動物性たんぱく質を含んだものを過剰摂取すると、ワキガが悪化する原因になると考えられています。
そのため肉を摂取しないベジタリアンならワキガを発症しにくく、もしもワキガだったとしても悪化して強烈なニオイを発する心配は少ないと言えます。
とはいえアポクリン汗腺が遺伝的に多い人はベジタリアンでもワキガになってしまう可能性はあります。
ベジタリアン＝絶対にワキガにならない、ではないので注意が必要です。
口臭は？
体臭が改善されるというベジタリアンですが、口臭も少なくなると言われています。
また、食物繊維が豊富に含まれる野菜を食べると歯の表面の汚れなども落ちやすくなる効果があります。
ただし植物性の食べ物でも臭いの強い食べ物（ニラやにんにくなど）はありますので、それらのものを食べた後はもちろん口臭がきつくなることはあるでしょう。笑
肌はキレイになる？
ベジタリアンのような菜食主義の食生活をすると肌にはどのような影響があるのでしょうか。
色々な情報を調べてみたところ、きれいになるという声と、反対に肌がかさついたり汚いという両方の声があることがわかりました。
ビタミンCやE、大豆に含まれるイソフラボンなどの成分は肌をきれいにしてくれる効果がありますので、これらの食物を積極的に摂取しているベジタリアンは肌がきれいな方も多いのではないでしょうか。
しかし、動物性のたんぱく質や脂質を全くとらないことによって肌の潤いがなくなったりシミやしわができやすくなり、結果的に汚い肌になってしまったという声もありました。
肌のきれいさを保つには良質な油を含んだ食物をとることが重要になってきます。
アボカドなど脂分の多い野菜を摂るなどバランスに気を付けないと肌の調子を崩してしまうこともあるのかもしれません。
まとめ
野菜中心の食生活を送っているベジタリアンの人たちは体臭が少ないと言われています。
動物性のたんぱく質である肉には体臭のもととなる脂肪酸がたくさん含まれているため、肉を食べている人たちは加齢臭や汗臭など嫌なにおいを発してしまうことも。
また、ワキガなども肉類の過剰摂取により悪化してしまうことがあるので、自分の体臭が気になる場合には野菜中心の食生活に切り替えると臭いが改善されることもあると言えるでしょう。
肌もきれいになると言われているベジタリアンですが、一方で動物性のたんぱく質の不足によって潤いが足りなくなったりして老けた肌になってしまうこともあると言われています。
そんな時はアボカドなど良質の油を含む食物を積極的に取り入れ、バランスを取ることも大切です。
ベジタリアンというライフスタイルにはメリットもあればデメリットもありますので、自分の体と相談しながら自分に合った食生活をすることが健康な身体づくりへの第一歩になるのではないでしょうか。
