コロナ禍で在宅ワークが増えたり、ジムなどに行きにくくなってしまったりして運動不足が気になっている方は多いのではないでしょうか。
そんな時にお家で手軽にエクササイズ出来たら嬉しいですよね。
振動するマシンに乗るだけで簡単に運動ができ、ダイエットなどにも効果があるという「ドクターエア・スーパーブレード」。
わざわざ出かける必要もなく、テレビなどを見ながらでもできるのでとても魅力的ですね。
でも、実際そんなお手軽なもので効果は本当に出るのでしょうか。
今回はドクターエア・スーパーブレードについての様々な口コミや比較などをしていきたいと思います。
ドクターエアの悪い口コミや注意点
一番のデメリットは重さかなと思います。
ドクターエアの大きさは幅785 × 高さ185 × 奥行き420mmとなっており、重さは16.9㎏。
広いリビングなら良いのですが、ちょっとスペースが少ないお家だとだいぶ存在感があります。
しかも重いので移動させるのも大変、という声もありました。
ドクターエアを置くスペースを確保してから購入するのが良いかもしれませんね。
効果なし？
上に乗ってお腹痩せができたり、ボードの上にひじをついて体幹のトレーニングをしたり、二の腕痩せの効果があるといわれているドクターエアですが、一向に効果が出ないという人も。
でも、じつは正しい姿勢で使用しないとしっかり負荷がかからず効果が半減してしまうのです。
使っていても全く筋肉痛にならない場合は効かせたいところにしっかり効いていないかも。
少し筋肉痛が出てくるくらいで効果が期待できるようになるでしょう。
また、そもそも食生活自体が乱れている方に多いのは？と思います。
消費カロリー＜摂取カロリーだと、どれだけドクターエアを使っていても意味がないのかなと思います。
かゆみが出る
ドクターエアに乗っていると体がかゆくなるという口コミをよく見かけました。
これは運動不足で普段は毛細血管の先まで届いていない血液が、ドクターエアによって毛細血管の隅々まで行きわたるため、付近の神経が刺激を受けることで起こるといわれています。
そのため、数日続けることにより体が慣れて、徐々に痒くならないようになるとのこと。
ただし、毎日使用しているのにしばらくたっても痒みが改善しない場合は汗でかぶれていたり、温熱じんましんだったりすることもあるようですので、様子を見て使用を中止することが望ましいでしょう。
騒音が気になる
特に集合住宅の場合、ドクターエアを何も敷かずに使用すると振動と音が直接下の階に伝わってしまい苦情が来てしまった…ということもあるようです。
使う前にはヨガマットなどを敷いて振動をできるだけ下の階に伝わらないようにする工夫が必要になります。
ドクターエアの特徴や良い口コミ
ドクターエアは体を本体に乗せるだけでブルブルと振動し、筋肉を刺激してくれるため、筋肉などを手軽に引き締めることができます。
また、乗る場所や体の角度を変えるだけで様々な部位にアプローチできるため、一台あれば全身のエクササイズが可能。
テレビを見ながらや音楽を聴きながら、乗っているだけでエクササイズができるので、今まで筋トレやダイエットが続かなかった人でも手軽に毎日続けることができます。
短時間でもしっかり効く
ドクターエアに乗ると10分ほどでも筋肉痛になったという声もありました。
それだけしっかりと筋肉にアプローチしてくれているということですね。
家族で使える
ドクターエアはダイエットしたい方から、運動不足が気になる中高年、ちょっとしたリハビリに使いたい高齢の方と使える年齢層が広いため、家族みんなで使っているという方もおられます。
少し場所はとりますが、家族みんなで使えれば文句を言われたりすることも少ないかもしれませんね。
運動が苦手で体力のない人にも
ダイエットはしたいけど、激しい運動や体を動かすのはちょっと苦手…という方にもドクターエアは人気のようです。
また、年のせいで動くのがちょっと辛いという方にも向いていますよ。
乗っているだけでいいので運動能力は関係なく、どんな方でも始めやすいエクササイズですね。
体がほぐれてリラックス
ドクターエアを使ったあと、肩や腰がリラックス出来たという声も見られました。
振動がいい感じに体をほぐしてくれているのでしょうね。
乗った後はポカポカとして体の力が抜けて良い感じという声もありました。
PRO、S、スリム比較
ドクターエアにはPRO、S、スリムの3種類があります。
どんな違いがあるのか比較していきたいと思います。
ドクターエア３DスーパーブレードPRO
こちらはお好みに合わせて振動の種類を3種類から選ぶことができます。
トレーニングの時は上下振動のエクササイズモード、椅子に座って足だけを乗せたりボードに座ってコンディショニングケアをする時に向いている微振動のコンディショニングモード、ボディメイクやトレーニングに向いているMIX振動の3種類から、その日の体の調子などに合わせて選ぶことができます。
また音楽再生機能も付いており、お好きな音楽データの入ったUSBを本体にさすことで、好きな音楽を聴きながらエクササイズすることも可能。
音楽のリズムに合わせて振動が変わるので、ノリノリで楽しくエクササイズできますね。
ドクターエア３DスーパーブレードS
こちらも同じく乗るだけでブルブルと振動し、筋肉を鍛えたりエクササイズを効果的にサポートしてくれます。
30段階から振動スピードが選べるので、その日の気分や体調に合わせて使うことができますね。
また、ウォーク・ジョグ・ランの3つの振動スピードを組み合わせた15分のオートモードも搭載しており、ながらエクササイズにはぴったり。
タイマーの長さも調節できるのが嬉しいですね。
リモコンも手首につけるタイプなので乗りながら手元で簡単に操作することができます。
ドクターエア３Dスーパーブレードスリム
こちらは通常のドクターエアよりもコンパクトなモデルになります。
横幅57㎝とどんな場所にも置きやすく、重さも9.3㎏とだいぶ軽めです。
また、価格も2万円台とかなりお手ごろになっており、大きさや価格で迷っていた方にはとてもおススメのものになります。
自分に合った最適のプログラムを10種類から選べるのも嬉しいポイントです。
ドクターエアまとめ
- ドクターエアは乗るだけでエクササイズできるとても便利なマシン。
- テレワークで運動不足になったり、ジム通いが続かなかったりする方にもお家で乗るだけでエクササイズできるのでとてもおススメ。
- 通常のものはすこし大きめだが、コンパクトなモデルもある。
- 振動するため集合住宅の方は注意が必要。
- 運動が苦手な方やダイエットしたい方など、様々な年代で使うことが出来る。
