オリゴスマートはチョコレートも種類が多く、アイスやカフェオレ、ココアなど商品のラインナップもたくさんあって、手軽に摂ることができます。
また、フラクトオリゴ糖は普通のチョコレートに含まれる砂糖の半分のカロリーですが、実際のところは本当に体にいいものなのでしょうか。
今回は、オリゴスマートはダイエットや健康など体にいいものなのか、実際食べてどうなのか商品について紹介していきたいと思います。
オリゴスマートは太る？体に悪いか
オリゴスマートに含まれているフラクトオリゴ糖は、玉ねぎやアスパラガス、ゴボウなどに含まれているショ糖から作られるもので、胃や腸で消化されにくく、大腸まで届いて善玉菌のエサとなって便秘改善や糖尿病の予防、虫歯予防の効果もあります。
しかしオリゴスマートを食べると太らないとよく言われますが、食べすぎてはいけません。
フラクトオリゴ糖は確かに腸で吸収されませんが、オリゴスマートはフラクトオリゴ糖のみを使っているわけではありません。
砂糖も半分使っているので、実際は普通のチョコレートより少しカロリーが控えめというだけです。
また、低糖質でも食べすぎると血糖値も上がりますし、逆に太る原因にもつながります。
オリゴスマートのカロリーや糖質は？
オリゴスマートは種類も多く、どれがいいのか悩むくらい商品のラインナップもありますよね。
チョコやアイス、飲み物などのカロリーや糖質などをそれぞれ紹介します。
オリゴスマートミルクチョコレート65g
１枚（5.0g）あたり
- エネルギー 28kcal
- 糖質 2.1g
- 糖類 1.2g
- 食物繊維 0.2g
- フラクトオリゴ糖 600mg
オリゴスマートマイルドビターチョコレート65g
１枚（5.0ｇ）あたり
- エネルギー 28kcal
- 糖質 1.9g
- 糖類 0.9g
- 食物繊維 0.4g
- フラクトオリゴ糖 600mg
オリゴスマートミルクチョコレートSUPER50g
1枚（5.0g）あたり
- エネルギー 27kcal
- 糖質 1.86g
- 糖類 0.58g
- 食物繊維 0.28g
- フラクトオリゴ糖 1000㎎
- ショ糖 0.04g
オリゴスマートリッチミルクチョコレート65ｇ
1枚（5.0g）あたり
- エネルギー 28kcal
- 糖質 2.18g
- 糖類 1.38g
- 食物繊維 0.15g
- フラクトオリゴ糖 600mg
オリゴスマートナッティークランチ63g
1枚（5.25ｇ）あたり
- エネルギー 31kcal
- 糖質 1.90g
- 糖類 1.21g
- 食物繊維 0.17g
- フラクトオリゴ糖 530mg
オリゴスマートアーモンドパウチ33g
1袋（33g）あたり
- エネルギー 191g
- 糖質 10.9g
- 糖類 6.4g
- 食物繊維 1.7g
- フラクトオリゴ糖 2760mg
オリゴスマートバニラ＆チョコレートアイスバー82ml
1本（82ml）あたり
- エネルギー 181kcal
- 糖質 17.7g
- 糖類 13.0g
- 食物繊維 0.5g
- フラクトオリゴ糖 4000mg
オリゴスマートコク深バニラ40ml×6本
1本（40ml）あたり
- エネルギー 57kcal
- 糖質 8.0g
- 糖類 4.5g
- 食物繊維 0.1g
- フラクトオリゴ糖 3000mg
オリゴスマートカフェオレ200ml
1本（200ml）あたり
- エネルギー 113kcal
- 糖質 15.5g
- 糖類 10.7g
- 食物繊維 1.0g
- フラクトオリゴ糖 3000mg
オリゴスマートココア200ml
1本（200ml）あたり
- エネルギー 123kcal
- 糖質 17.4g
- 糖類 10.7g
- 食物繊維 1.0g
- フラクトオリゴ糖 3000mg
これだけ種類が多いと自分好みのものが見つかりそうですね。
なかでもオリゴスマートスーパーは砂糖をすべて糖として置き換えた商品です。
カカオの風味が強めで後味が個性的ですが、低カロリー独特の後味と言えばわかりやすいですね。
砂糖なしで、この甘さが出せるのはすごいと思います。
オリゴスマートの口コミや評判
オリゴスマートはカロリーが砂糖の半分で糖として体に吸収されないフラクトオリゴ糖が含まれていますが、普通のチョコレートと比べて違いはあるのでしょうか。
味などの口コミをリサーチしてみました。
良い口コミ
- 普通のチョコレートを食べている感覚でおいしい
- カカオとミルクのバランスがいい
- 甘さ控えめで食べやすい
- ホットミルクにオリゴスマートを入れてチョコレートミルクにすると牛乳が苦手でもおいしく飲める
- 便秘気味だったけどよく出るようになった
- 砂糖アレルギーでも食べれるのでうれしい
普通のチョコレートと同じようにおいしく食べれるという声がたくさんありました。
悪い口コミ
- 食べた瞬間、ミルク感が強く甘すぎる
- 口どけのなめらかさがあまりない
- 本格的なダイエットには向かない
- 食べすぎると意味がない
甘いチョコレート好きには物足りないと思う人もいますね。
甘さは控えめですが、クセが強く感じるというわけでもなくわりと食べやすいのではないでしょうか。
腸活にはオススメですが、食べすぎるとダイエットには効果がないという声も…。
本気でダイエットをしたいと思うのであれば、いくら低糖質でも痩せないのはどの食べ物でも同じですね。
評価が高いものは？
やはりオリゴスマートミルクチョコレートが人気ですね。
砂糖とオリゴ糖が使われているので、普通のチョコレートと全然味が変わるわけではなく、初めての方にも受け入れやすいかと思います。
そこからSUPERや色々な味を試してみるといいですね。
オリゴスマートは太るのかまとめ
オリゴスマートは便秘改善や虫歯予防、糖尿病を予防する効果と健康に気を遣っている人にはオススメのチョコレートです。
体にいいからといってついつい食べすぎるとせっかく健康的を考えていても意味がなくなってしまいます。
甘いものを控えようと思っている方にいきなりやめるのは無理なことですよね。
コーヒータイムやちょっと休憩するときなどにオリゴスマートを食べるのはいかがですか。
上手に摂って健康な体を手に入れましょう。
