玄米フレークが品切れなのはなぜ?体に悪い理由やオールブランなどの比較も紹介

健康に良いとされ人気の玄米フレークですが、そのために時々品切れになったりします。

メディアなどで紹介されると売り切れになる傾向がありますね。

今は通販でも買えるようになっています。

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その一方で体に悪いと言われることもありますね。

玄米フレークの品切れの理由とどこに売ってるか、身体に悪いと言われる理由、甘くないものやコーンフレーク・オールブランとの比較や食べ方を紹介します。

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玄米フレークが品切れになったのはなぜか

2022年10月時点で売ってる場所を確認したところ、近所のドラッグストアやスーパーに売っていました。

しかし、2年前の6月には公式のアナウンスで休売という情報が流れ、買い溜めや転売目的で買い占められたことで、どこに行っても売り切れになりましたね。

 


1年前には地上波で紹介されたため、買う人が一気に増えて品薄になりました。


このように、メディアやインフルエンサーが紹介すると一気に売り切れることがあるので、もし定期的に食べている人は1ヵ月~2ヵ月分は確保しておくといいですね。

 

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玄米フレークが体に悪いといわれる理由

玄米フレークが体に悪いと言われるには以下の理由があります。

  • 添加物が多い
  • 砂糖が多い
  • 太る
  • ヒ素が含まれている

 

添加物が多い

玄米フレークに限らずですが、シリアル・フレークには添加物が多く含まれています。

今の日本の食品には、ほとんどに添加物が含まれています。

フレークと言うことでついつい食べ過ぎてしまいますが、一回の食べる量を測るようにしましょう。

 

砂糖が多い

玄米自体には甘さがありません。

フレークとして販売されているものは、食べやすくするために砂糖で甘くしているものがほとんどです。

カロリー・糖分を気にされる方は加工されていない玄米フレークを選ぶと良いでしょう。

その際に食べづらい味と思われる方は、ヨーグルトなどに混ぜると食べやすくなります。

 

太る

美容やダイエットの目的で食べ始た方は驚くでしょう。

本来、玄米フレークは食物繊維が豊富で、腸に働きかけることで便秘が解消されることで代謝が上がります。

しかし、美味しいあまりに食べ過ぎてしまうと1日の摂取カロリーがオーバーしてしまいます。

さらに、食物繊維は摂取し過ぎずと腸に負担がかかり、逆に便秘になってしまいます。

1日の摂取量を守り良い効果をえるようにしましょう。

 

ヒ素が含まれている

ヒ素が人体に与える影響は、発熱・下痢・嘔吐・脱毛などの症状が現れます。

ヒ素は土壌や水にも含まれており、玄米だけでなく米や海藻にも入っています。

上記に上げたヒ素の症状は、過剰摂取によるものですので安心して下さい。

しかし、妊娠中の方は赤ちゃんに与える影響の事を考え、食べるのを控える事をおすすめいたします。

 

玄米フレークの体に悪いところををご紹介致しましたが、どれも共通しているのは食べ過ぎないようにする事です。

適量は体によく、美味しい食品ですので安心して食べられます。

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玄米フレーク、オールブラン、コーンフレークの比較

様々なフレークが存在する中、何が自分にいいのか迷ってしまいますよね。

玄米フレーク・オールブラン・コーンフレークの特徴を知り、自分に合ったフレークを選びましょう。

 

玄米フレーク

食物繊維豊富で美容ダイエットに人気があります。

甘みがないと食べずらいですが、他の料理とも加工しやすいフレークです。

 

オールブラン

オールブラントは、小麦の外皮(ブラン)を主原料にしたフレーク。

玄米フレークは、米と米の外皮を加工した物なのでオールブランの方が食物繊維多く、低カロリーなフレークです。

玄米フレークよりも食べずらいと口コミも多く、甘さ加工はあった方がいいみたいです。

 

コーンフレーク

三つの中で一番お手軽に食べられるフレーク。

販売されているほとんどが、甘み加工されていて子供から食べやすくなっています。

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  • 美容・ダイエット目的なら玄米フレーク・オールブラン
  • 食べやすさならコーンフレーク・玄米ブラン

 

をおすすめします。

 

玄米フレークの口コミや評判

玄米フレークを食べている方の口コミを見ていきましょう。

 

良い口コミ

  • 朝食に食べやすく、食欲・時間がない時も食べやすい
  • 甘くて美味しのでおやつ感覚で食べられる
  • 便秘が解消された
  • 他のフレークと混ぜても美味しい

 

悪い口コミ

  • 匂いが受け付けなかった
  • 甘くないと食べられない
  • 食べ過ぎてしまう

 

玄米フレークの商品にもよるが、甘く加工されているものは美味しく食べられるので、ついつい食べ過ぎてしまいがち。

その一方で甘くないものは食べずらく、他のフレークやヨーグルトを足して食べている人が多いですね。

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おススメの食べ方

玄米フレークが食べづらいなと感じている方には、玄米フレーククッキーが食べやすいです。

玄米フレーククッキー

  • 無糖の玄米フレーク・・・20g
  • ナッツ・・・10g
    (ナッツはお好みのものを入れましょう。アーモンド・クルミなど)
  • 薄力粉・・・30g
  • サラダ油・・・大さじ2
  • 水・・・大さじ2

 

  1. 玄米フレーク・ナッツ・薄力粉を混ぜ合わせる
  2.  ①にサラダ油・水を加えてよく混ぜる
  3. 平べったい丸の形に整える
  4. 170℃に余熱したオーブンで15〜20分焼く。

ダイエット目的に砂糖は不使用ですが、お好みで砂糖やチョコを入れても美味しくできます。

是非作ってみて下さいね。

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玄米フレークがなぜ品切れかまとめ

メディアやインフルエンサーに取りあげられたタイミングで、売り切れになる傾向がありますね。

そのようなタイミングは避けられないので、もし毎日食べている人はストックしておくと良いですよ。

玄米フレークが体に悪いのは、添加物・砂糖が多く太りやすい、またヒ素が含まれているからという理由ですが、適量でしたら問題ないですね。

フレークは数多く販売されてますが、美容・健康面・食べやすさの点でも玄米フレークはおすすめです。

甘くなく食べづらい物でも、クッキーに加工すると食べやすくなりますよ。

 

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